kreatyna 20

Nie szalej tak z kaloriami. Przy bilansie 3800, to ja tyję, mimo, że jestem 20 kg cięższy. Ty się po prostu zalejesz i na tym się skończy rozgrywka. Tak jak wspomnieli przedmówcy, wyrzuć odżywki, bo na tę chwilę nie są Tobie do niczego potrzebne. Ustal zapotrzebowanie +300 kcal do podstawy i obserwuj wagę. Zdrowo jest łapać 0,5-1 kg na dwa [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt siłownia Dieta : 2500kalorii, 160g bialka, 300g wegli, 75g tluszczow Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, preworkout, whey protein 100 Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

1 - 4 Metanabol 20 mg ed 1/2 tab rano 1 tab przed treningiem 1/2 tab po treningu Za mało białka , ziwksz do min 2,8 gr , bilans kaloryczny na plus Kreatyna od ostatniego tygodnia miety na przyhamowanie spadków Powinno byc ok Jaki masz typ budowy ?

@22-400 kolego nie rob ze mnie osiedlowego koksa z pod trzepaka , wiadomo ze PCT 24 clom/tamox , do odbloku kreatyna , na cyklu profilaktyka... bo chyba odpuszcze hcg , wiecej opinii jest jednak ze na propku i to 8tyg to obejdzie sie bez hcg , chyba ze odczuje jakas wyraźną atrofie to pomyśle ;) @flex Dziekuję za chęć pomocy, ale moglbys [...]

no a jezeli jestemw tych 20 % i kreatyna nie dziala top co wtedy niema nic zastepczego

[...] miednicy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : odżywka białkowa, kreatyna. Kwestia co by było potrzebne. Stosowane wcześniej diety : brak Zmieniony przez - rambotic990 w dniu 2017-11-18 22:42:47 Zmieniony przez - rambotic990 w dniu [...]

ktoś doradził mi żeby zamiast kreatyny gainera se wziąć ;P co wy na to? no zastanawiam sie co z tą kreatyną :P bo przydałoby mi sie troszke masy :D a na samym żarełku to cięko :( jeszcze ja taki niejadek jestem :P no i jak waze 64 kg to ile mam tej beztłuszczowej masy mięsniowej? bo ja mam samą skórke a nie wiem czy pod tym jest tłuszczyk :p to [...]

[...] -biceps: 41,5 -klatka: -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: elegancka i dopieta pod okiem dobrego zawodnika suplementacja stała:vitargo,glutamina,bcaa,kreatyna,tauryna,witaminy minerały,zma -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: hardcorowy,rowniez pod okiem zawodnika 9. [...]

snara przeczytaj uważnie jak chcesz coś pisać,jade na sus500 a na koniec susa dam t-bol,daa i kreatyna a pytanie było czy w piątym tygodniu dodać propa czy poczekać do listopada i wtedy bić 20 strzałów i co na odblok

[...] stawów, poprzez synteze kolagenu. jesli doszlo do uszkodzenia chrząstki stawowej to leki na bazie kwasów (niestety dalej nie mam listy co do zatrzymania wody to nawet kreatyna pomoze, serio jesli dojdzie do retencji w sumie deci głównym zadaniem napewno nie bedzie retencja .... wiec dlatego sie pytam co stwierdzil lekarz Zmieniony przez - [...]

Nie stosowalem, to nie kreatyna zeby okreslic efekty Nic szczegolnego nie ma w skladzie zeby tyle placic. Jezeli juz bym mial wybierac to zdecydowanie lepiej wypada Animal pak. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-01-01 20:35:01

No pewnie tak, ale :) robić trzeba. Ale lepiej zastosować go jako rekompozycja/redukcja i sam czy z kreatyną. Obecnie mój poziom BF to około 16% bazując na pomiarach z maszyn na siłowni - ale nie przykładał bym do tego większej wagi - ręce i nogi raczej mało otłuszczone, na barkach widać poszczególne włókna :) (chyba tak to się nazywa) jadnak [...]

Tak tak wszystko rozumiem. Ale nie robie cyklów z kreatyną często (to dopiero mój drugi a ćwicze już razem ponad 1,5 roku) dlatego chcę wszystko jak najlepiej wykorzystać a z kasą też mi się nie przelewa zbierałem na to długo. Dzięki za wszystko A co do tej oliwy to może być taka za 9.99 zł chyba za 1 l z biedronki ? Nie pamiętam nazwy ale jest w [...]

cykl za 400zł Shotgun 120zł --> mnie wyrywał z butów ,a dododam ,że np taki Dorian noxpump w ogóle na mnie nie działał i żałowałem wydanych 80zł BCAA 500g -70zł Kreatyna 500g mono w proszku (taniej) - 50zł Omega w aptece z 15zł witaminki 30zł ------------------------------------------------------------ Dawkownie RANO 5g mono, witaminy Przed [...]

Suplementy brane zgodnie z przeznaczeniem, nie wywołają żadnych skutków ubocznych. Przykładowo, kreatyna naturalnie występuje w małych ilościach w wątrobie człowieka, jak i mięsie. Jeżeli masz zdrowe nerki, nic Ci nie będzie, zarówno teraz jak i za 10 czy 20 lat. Oczywiście podczas suplementacji 3l wody dziennie, przerwy między cyklami, no i [...]

[...] na skosie na lawce + pompki na poreczach , podciaganie w szerokim uchwycie +wiosłowania z sztanga w opadzie tułowia , przysiady, martwe ciagi -rob to na maxa i sporo jedz +kreatyna i TT -I NIE MA WALA ZEBY CIE NIE RUSZYŁO . Acha -jezeli z twoja motywacja w trakcie treningu jest kiepsko to weź na 20 min przed 2tbs tussipeku+poł tabletki aspiryny [...]

Ale chyba aminokwasy nie smakują jak cukierki? Tak moze smakować kreatyna z dextrozą w tabletkach. A wracając do amino 325 tabl. za 100 zł to dobra cena. Bierz 2-3 tabl. 20 minut przed każdym posiłkiem. Po treningu bierze się inne aminokwasy (bcaa). SONBATY

ale kreatyna jest metabolizowana w wątrobie , a z tego co mi wiadomo aakg trafia do krwiobiegu i bezposrednio w mięsniach jest przetwarzana, bcaa bierze udzial w procesie regeneracji wątroby i przetwarzania cukrów, a one tak czy siak będą przetwarzane z tym czy bez niby samo dobro, chociaż powiem, że dzisiaj wziąłem po 8g tego i tego przed i po [...]

[...] platki kukurydziane + ser chudy 200g (potreingowy) I-III trening silowy + 1 Hiit+ ABS II IV - trening aero 1-2h rower w plenerze,basen Kalorii nie liczylem bardzo dokladnie,ale generalnie IV dnia ograniczam spozycie tluszczu do minimum,WW w kazdym posilku,kalorie o 300-400 wiecej niz w dniach I-III suplemetacja kreatyna,omega3, Prosze o ocene

[...] uwaza ze dziala, polowa ze nie... kwestia jest co bys chcial osiagnac przez branie hmb? Hmb jest dobrym antykatabolikiem, wykazuje jakies tam dzialanie synergistyczne z kreatyna (ludzie chwala takie polaczenia), ale nie wierzylbym w zadne cuda typu tluszcz mi spadnie a za to przybedzie tyle samo miesni... Zmieniony przez - Seewy w dniu [...]